♥ Du är bäst precis som du är!♥

Intervall


 
Hejsan, nu tänkte jag tipsa om mitt favorit intervallpass. Det tar omkring femton till trettio minuter beroende på hur många omgångar man orkar och vill köra. 
 
Jag kör nittio sekunder på 14km/h (man kör så snabbt man kan) och varvar med nittio sekunder powerwalk (7km/h). Så kör jag det tills jag knappt känner mina ben längre. Lycka till!
 
Vad brukar ni köra för intervallpass?
 
 

hat kärleks pass

Hejsan kom nyss hem fråns Friskis & Svettis efter ett pass som hette Intervall flex. Vi körde fyra intervaller i 25min som bestod av till exempel armhävningar, moutain climbers (det jobbigaste), utfall, sittups och så vidare. Efter första undrade man om det skulle vara så enkelt, men sedan blev de sjukt jobbigt. Men det var sådär hat kärlek på de, för det var jätte jobbigt men kul att kämpa. När vi var helt slut och tomater i ansikte körde vi olika rörlighets- och stretchövningar. Nu går jag och spänner mig hela tiden och typ kroppen skakar, så ska ta och duscha och sen äta nåt och spela sims 3 - bästa belöningen!

 
Såhär såg jag ut innan passet, hyper glad och trött men redo. Tack för det grymma men jobbiga passet Emelie!
 
XOXO
 

träna för en tia

Hello människor!
 
Idag har jag fixat lite saker, lånat böcker och rensat i garderoben. Sedan vid 19 drog jag och Ellen till "Friskis & Svettis" och tränade för en tia (vi ungdomar gör det nu på påsklovet). Vi körde ett medelpass som inte var jobbigt alls, inte ens kul. Det var som ett idrottspass i skolan, för vi är vana att träna tills vi är helt slut och lite mer så det var lite trist. Men väl hemma bestämde jag mig då för att springa lite, det blev tjugotvå minuter löpning, i tempot 11-14km/h. Det var så sjukt kul (men döds jobbigt..) att jag körde magstyrkan under.
 
 
Videon är föresten av en grym tjej vid namn Ida warg, klicka in på hennes fina blogg hääär!Nu ska jag äta lite, sen sova godnatt XOXO

Tidigare inlägg Nyare inlägg