♥ Du är bäst precis som du är!♥

Stretchtips - Splitt

Jag är ynka små centimeter från spitt och såhär brukar jag stretcha 2-3 gånger i veckan för att  nå mitt mål. Innan brukar jag oftast springa, träna ben eller göra någon slags uppvärmning. Det är viktig för att inte sträcka sig och för att det är oftast lättare att komma längre ner i splitten. Splitten kräver, enligt mig, stretch av innerlår,rumpa och lår.
 
 
De ovan kan man också stretcha inför splitt, men eftersom mina knän är lite överstretchade (inte en sträckning som tur) så gick jag ner i halvspagat i stället.
 
 
Denna strech kan du sedan köra på båda sidorna med avslutning i splitt i två minuter gånger tre-fyra.
Hoppas ni fick något tips som kan hjälpa er att komma ner i splitt, hejsvejs!

Uptade: efter att ha läst igenom en stretchbok har jag nu upptäck att tredje stretchen på andra bilden inte är bra för knäts insida. Så den är alltså ingen stretch jag tipsar om längre.