♥ Du är bäst precis som du är!♥

trettio dagar splitt

I tisdags under hela dessa sjuttiofem minuterna jazz-dans hade jag huvudvärk. När man har det så försöker man bara fokusera på något annat i hopp om att spänningen ska släppa, vilket den inte gjorde för mig. Koncentration la jag på alla små rörelser i under lektioner, vilket ledde till jätte bra dans. Jag kunde inte ta ut mig maximalt i rörelserna men att jag gjorde bättre snurrar idag slår allt. Att stå på tå på ett ben på balansbrädan kanske har lönat sig?
 
Vi började också på en ny dans till låten "Paper light"  och självklart kommer den innehålla en massA inspiration från Loreen. Dansen är jätte lugn med många långsamma förlängda rörelser jämfört med den snabba coola dansen till Vindorra. Så jag ser helt klart framemot och dansa till denna; att leka Loreen för nittio sekunder.
Discodansen igår trodde jag skulle gå jätte dåligt för hela dan hade jag ont i halsen och var allmänt seg. Men allt bara släppte efter uppvärmningen och jag blev jätte pigg. Jag kunde verkligen ta i mot max och verkligen försöka sätta dansen för en gångs skull. Nästa låt vi ska dansa till en en remix av "Applause" av Lady Gaga och planen är eftersom vi är sjukt många - att några ska dansa, de ska springa ut, nya in, alla dansar och varva sådär vilket verkar sjukt kul. Disco teknik vet jag inte om jag var lite seg men om jag fokuserat mer hade jag nog kunnat tagit i mer på cirkelstyrkan, men jag satte nästan singel- och pardiscon vi lärt oss, så jag är nöjd i alla fall. Dessutom så fick vi en utmaning inför disco SM; att varje dag i en månad stretcha både spagat (båda benen) och splitt, i en minut första dagen och sex minuter sista dagen. Laddad inför att bli vig är jag!
I helgen är det dags för tävling i Eskilstuna vilket jag är ganska taggad för, därför att mina kickar har blivit så sjukt grymma! Hoppas bara att jag blir helt frisk till lördag. Har ni något ni längtar till?
 
 

Inhalera och Exhalera

Hejsan natten närmar sig och här sitter jag och ska skriva om dans-lektioner, men det är ju lov imorgon så jag kan sova hur länge som helst.
 
Så till dansen, igår hade jag tävlingsdisco och Jazz vilka inte gick bra. Vi körde intervaller med nittio minuter dans och vila med stretch och redan första intervallen kände jag att andingen inte fungerade som den ska. Det kändes som om jag andades i hostan under hela tiden och jag mådde inge bra. Alltså gjorde jag så gott jag kunde, vilket säkert inte såg bra ut för det enda jag fokuserade på var att försöka dra in luft och ut luft.
Så på jazzen tog jag de lungt och stretchade igenom uppvärmningen eftersom jag redan var varm. Sedan gick det helt okej bättre än på discon men kände mig ändå trött. Hem kom jag ganska trött och ledsen, för det tar psykisk på en när man inte orkar göra det man vill. Men så mindes jag mitt mål - att kunna kicka mig själv i huvudet och började stretcha, då glädje hittade tillbaka.
 
Idag vaknade jag med en smärta i hela kroppen och på grund av det kände jag mig inte alls taggad för dagens disco lektioner. Under uppvärmningen försökte jag fokusera på andningen, in och ut, vilket gick bra. Hela lektionen flöt på och andningen funkade bra, det var bara hela kroppen som bara gjorde ont. Vilket ledde till att mina rörelser inte blev kontrollerade och allt kändes bara flängigt för jag orkade inte spänna musklerna. På teknik-lektionen gjorde vi som tur inga för konditionskrävande övningar utan vi körde kickar för att träna på att hålla stilla armarna. Dessutom så tränade vi snurrade vi en massa, vilket är något jag inte är bra på alls. Så efter lektionen frågade jag om lite tips för att få till bättre snurrar.
 
Imorgon, första dan på lovet (!) ska jag planera ett träningschema för lovet, räkna matte och bara njuta av ledigheten. Har ni lov imorgon?
 
 

Dansande förkylning

 
Jag som trodde jag klättrat upp på toppen, men nej vi kör en förkylning på det också. Om jag ska se detta faktum positivt kan det vara detta lilla virus som blosst upp vid träning och förklätt sig till ansträngningsastma.Virus som nu börjat brinna ständigt med symtom, när jag sovit alldeles för lite. Nu ska jag dricka litervis med te, äta kilovis med ingefära och citron, droga exberitox och sova mer.
 
Igår hade jag jazz-dans. Vilket gick helt ok med tanke på denna förkylning. Det är bara det att man säger åt sig själv att ta det lugnt, men det går ju inte att dansa halvdant. Tänk dig att vara proppmätt efter en stor buffé och så finns det massa utsökta efterrätter, det går ju inte att låta bli de trots att man inte är hungrig. Alltså slutade det med huvudvärk, andan i halsen, yrsel och värk i varenda cell på grund av att man utstrålat allt man kunnat. Förresten var vi bara fyra av åtta stycken på dansen, vilket ledde till ett  större fokus på varje individ.
 
Idag efter ha sovit sjukt bra mådde jag bättre, huvudvärken hade släppt och det "täppta" i halsen hade blivit bättre. Så jag kände mig faktiskt smått peppad inför de två disco lektionerna där dansen sitter och nya skor ska invigas. Första lektionen gick väl okej kunde inte köra uppvärmingen fullt ut då min koncentration föll på smärtan i halsen. Diagonalerna kändes bättre och när vi kom till dansen gick det faktiskt bra, jag körde fullt ut mot förkylningen och fick lite beröm för mina armar. Vilket var fel val eftersom jag efter dansen drabbades av samma straff som igår. Disco-tekniken gick sedan inte heller jätte bra men inte sjukt dåligt eftersom min lärare fick säga åt mig min kraft var grym men att jag borde tänka på att jag är sjuk. 
 
Såhär i efterhand skulle jag lyssnat på min kropp och vilat lite när halsen och kroppen skrek eftersom jag nu fått huvudvärk och täppt i halsen som straff. Nu ska jag lära mig av mina misstag och vila tills på söndag.
 
 
Hur mår ni? Är ni sjuka som många andra människor på jorden?

Tidigare inlägg