♥ Du är bäst precis som du är!♥

De ska en dag se att jag är grym

Hejsan, det var ett tag sen. Jag har inte varit på topp under de senaste dagarna och så kan det ju vara, men nu är det lite bättre i alla fall. Igår var jag på danstävling i Eskilstuna, vilken gick sisådär. När vänner frågade om jag var taggad svarade jag ja, men senare insåg jag att jag ljugit - hela kroppen kändes tung och motivation till att dansa låg. Trots det så gick jag ut på golvet och log.
 
Under hela de nittio sekunderna försökte jag hålla kvar kraften men den försvann sakta, likt snön förvandlas till vatten under en varm dag och andningen kändes riktig ansträngd. Second try gick sedan bättre och med tur gick jag vidare från semifinal till final. Finalen gick sedan också helt okej hade helt klart kunnat visat mer glädje, utstrålning och kraft men till det gav kroppen ett blankt nej. Så det blev ju ingen pallplats.
 
Det jag kan ta med mig från dagens tävling är att jag måste peppa mig själv mer, värma upp ännu mer och bättre, le mer, studsa mer och röra mig runt dansytan ännu mer. Domarna ska se att jag är grym.
 
Dagens träning behöver jag inte ens berätta om - ansträngd andning och extrem huvudvärk. Som jag sa igår säger jag idag också - Nya tag imorgon! Det jag behöver är en plan, vilken måste gå successivt uppåt med ansträngningsnivå och en massa motivation. För en dag kommer jag stå där med glädjen till dans igen och vara så lycklig över att jag aldrig slutade att kämpa mot min kropp och hjärna som säger nej.
 
Träningen efter dansen idag såg ut såhär:
hundra minuter oversplitt, overspagat, sidspagat och grodan + kickar
tjugofem pliesquat, splittlyft, leglift, tåhävningar, splitt sittups, armhävningar, triceps dips+ 1min ben runt och arm ut x2 och avslutningvis för att ta död på fötterna; fem minuter point övningar.
 
 
Jag har lyckats omvandla tårar till äkta glädje så varför skulle jag inte kunna lyckas igen?

trettio dagar splitt

I tisdags under hela dessa sjuttiofem minuterna jazz-dans hade jag huvudvärk. När man har det så försöker man bara fokusera på något annat i hopp om att spänningen ska släppa, vilket den inte gjorde för mig. Koncentration la jag på alla små rörelser i under lektioner, vilket ledde till jätte bra dans. Jag kunde inte ta ut mig maximalt i rörelserna men att jag gjorde bättre snurrar idag slår allt. Att stå på tå på ett ben på balansbrädan kanske har lönat sig?
 
Vi började också på en ny dans till låten "Paper light"  och självklart kommer den innehålla en massA inspiration från Loreen. Dansen är jätte lugn med många långsamma förlängda rörelser jämfört med den snabba coola dansen till Vindorra. Så jag ser helt klart framemot och dansa till denna; att leka Loreen för nittio sekunder.
Discodansen igår trodde jag skulle gå jätte dåligt för hela dan hade jag ont i halsen och var allmänt seg. Men allt bara släppte efter uppvärmningen och jag blev jätte pigg. Jag kunde verkligen ta i mot max och verkligen försöka sätta dansen för en gångs skull. Nästa låt vi ska dansa till en en remix av "Applause" av Lady Gaga och planen är eftersom vi är sjukt många - att några ska dansa, de ska springa ut, nya in, alla dansar och varva sådär vilket verkar sjukt kul. Disco teknik vet jag inte om jag var lite seg men om jag fokuserat mer hade jag nog kunnat tagit i mer på cirkelstyrkan, men jag satte nästan singel- och pardiscon vi lärt oss, så jag är nöjd i alla fall. Dessutom så fick vi en utmaning inför disco SM; att varje dag i en månad stretcha både spagat (båda benen) och splitt, i en minut första dagen och sex minuter sista dagen. Laddad inför att bli vig är jag!
I helgen är det dags för tävling i Eskilstuna vilket jag är ganska taggad för, därför att mina kickar har blivit så sjukt grymma! Hoppas bara att jag blir helt frisk till lördag. Har ni något ni längtar till?
 
 

Sekunder

Hejsan! Idag startade jag dagen med lite träning. Uppvärmningen blev tio minuter barfota-löpning/powerwalk på löpbandet och point övningar för fötterna efter denna video. Därefter tränade jag spänst, genom att hoppa i en fyrkant, långa squathopp och andra hopp några gånger. Innan jag gick på dansen så strechade jag i ungefär tretton minuter för att kunna dansa explosivt och bra. Min tävlingdans tränade jag sedan på så sätt att jag började dansa fyrtiofem sekunder, spagat i nittio sekunder, dans i sextio sekunder, spagat i nittio sekunder, dans i sjuttiofem sekunder, splitt i nittio sekunder och dans i nittio sekunder. Till stretchen och kickarna var jag helt slut, alltså blev inte dem lika bra som i videon nedan..
 
 
Nästa gång jag tränar (imorgon) ska jag dansa mer och bättre uppdelat. För när jag dansade fyrtiofem och sextio sekunder kände jag mig inte helt slut, så imorgon ska jag börja dansa sjuttiofem fortsätta med åttio, åttiofem och så vidare. Dessutom ska jag likt idag peppa mig ännu mer att "jag kan" för jag tror att när jag ger upp så är det nog mest på grund av att jag tror att jag inte orkar. Nu kör vi, mot toppen!
 
XOXO

Tidigare inlägg