♥ Hej hur mår du? ♥

Stretchtips - Splitt

Jag är ynka små centimeter från spitt och såhär brukar jag stretcha 2-3 gånger i veckan för att  nå mitt mål. Innan brukar jag oftast springa, träna ben eller göra någon slags uppvärmning. Det är viktig för att inte sträcka sig och för att det är oftast lättare att komma längre ner i splitten. Splitten kräver, enligt mig, stretch av innerlår,rumpa och lår.
 
 
De ovan kan man också stretcha inför splitt, men eftersom mina knän är lite överstretchade (inte en sträckning som tur) så gick jag ner i halvspagat i stället.
 
 
Denna strech kan du sedan köra på båda sidorna med avslutning i splitt i två minuter gånger tre-fyra.
Hoppas ni fick något tips som kan hjälpa er att komma ner i splitt, hejsvejs!

Uptade: efter att ha läst igenom en stretchbok har jag nu upptäck att tredje stretchen på andra bilden inte är bra för knäts insida. Så den är alltså ingen stretch jag tipsar om längre. 
 
 
 
 

Postat av: MiraKidvall

Superfin blogg! X

Svar: tack desamma! :)
Alice Knutas

2015-01-11 @ 19:53:01
URL: http://mirakidvalls.blogg.se/
Postat av: Anna ♥ FOTOMEDMERA - fotoblogg med inslag av musik, film, konst & vardag

Oj, det där skulle jag aldrig kunna göra.. Jag är ungefär lika vig/böjlig som en träpinne haha. Kolla gärna in min nystartade fotoblogg om du har lust! Kram :)

Svar: hahaha okej, visst :)
Alice Knutas

2015-01-11 @ 20:36:39
URL: http://fotomedmera.blogg.se
Postat av: Angelica Bengtsson Fotografi

Bra tips! Behöver verkligeeen stretcha oftare.. hehe

Svar: Taaack vad bra att de uppskattas! Haha lycka till :)
Alice Knutas

2015-01-11 @ 21:40:56
URL: http://angelicabengtsson.blogg.se
Postat av: Jessy

Grym du är! Hade jag aldrig kunnat :D

Svar: Hahaa taack :) jodåå efter massa stretch så ;)
Alice Knutas

2015-01-11 @ 22:44:38
URL: http://www.nouw.com/jessygunnarsson
Postat av: milina.blogg.se

jättebra tips! skulle jag verkligen behöva testa, jag är fruktansvärt stel..

Svar: taack, haha ja då kan det vara bra att stretcha :)
Alice Knutas

2015-01-12 @ 01:57:37
URL: http://milina.blogg.se/
Postat av: Amanda

Jäklar vad vig du är tjejen!

Svar: hahah taack eller vad man nu säger :D
Alice Knutas

2015-01-12 @ 06:35:28
URL: http://imiloa.devote.se
Postat av: VERONICA - fashion blog

Härligt fina du! Gud så skönt. Bra tips på övningar också! :) Kramar!

Svar: Vad bra taack så mycket! kram :)
Alice Knutas

2015-01-12 @ 07:23:41
URL: http://www.nouw.com/vveronicas
Postat av: Hillevi

Tack för tipsen!! :)

Svar: varsågod! :)
Alice Knutas

2015-01-12 @ 23:15:24
URL: http://annahillevi.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Vad heter du?:
Kommer du tillbaka?

Em@il: (visas bara för mig)

Blogg/hemsida:

Skriv:

Trackback